Leite e Ricota de Amendoim: boas opções para compor um café da manhã saudável

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Como nós estamos na época de pensar, refletir, discutir e praticar uma alimentação saudável, apresento-lhes duas receitas práticas e rápidas de fazer. Além de serem bem baratas. Com aproximadamente R$ 3,00 você prepara as duas. Isso que é um café saudável e barato, hein? E melhor você se livra de produtos industrializados, extremamente processados e repleto de ingredientes nocivos para a sua saúde. Proteja-se! Ame-se!

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Da Série “Vegano toma café da Manhã” ? : Shake da Manhã

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Sim, veganos tomam café da manhã, lancham, almoçam, jantam, ceiam, vão em festas, restaurantes, bares, cafeterias, lanchonetes, bistrôs, comemoram aniversários, dias das mães… Ou seja, são pessoas como as outras. Seus posicionamentos e visão de mundo e das relações com os outros, com a vida, com o Planeta Terra e com os animais não os tornam anormais. São escolhas, atitudes e questões de consciência, como existem em todas as pessoas.

E se somos “pessoas” também tomamos café da manhã, como as pessoas normalmente fazem. rs rs rs

Só que em nosso café da manhã não há a presença de alguns itens alimentícios que está na maior parte das casas: alimentos de origem animal ou que contenham algum ingrediente dessa origem. Esta é a diferença essencial!

Nessa postagem, resolvi colocar um item que pode ser bem apreciado por veganos, vegetarianos e, também por não-veganos: é o Shake da Manhã.

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Chá Eletrizante: energia, sabor e refrescância num chá para o verão

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Seguindo a linha das bebidas energéticas, criei hoje um chá. Mas não é um chá qualquer, ou um chazinho. É um Chá com C maiúsculo! Na verdade é um blended! Faça, experimenta e depois diga se dá energia para o dia todo ou não. Ah! Recomendo tomar de manhã! Se tomar a tarde ou a noite, pode correr o risco de não conseguir dormir.

Mas vamos ao que interessa: os ingredientes!

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Smoothie Super Turbo: energia para começar o primeiro dia da semana!

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Esse Smoothie é para tomar logo na segunda-feira, para começar o primeiro dia e ter uma semana bastante saudável e dotado de muita energia.

Se for servido bem geladinho e num copo long drink a experiência fica muito melhor!

Os ingredientes desta bebida reúnem elementos bem energéticos, digestivos, fibras e enzimas de frutas, que não só deleitam o paladar, mas também promovem sua saúde e energia.

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Alface ao Vinagrete Chimichurri: não é só uma salada, é uma experiência!

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Quem já usou chimicurri?

Já usou em uma salada?

Se a sua resposta for não, experimente!

Se for sim, continue!

Neste período de calor que se anuncia como um prenúncio do que será o verão, as saladas deverão ser uma constante em nossas vidas, pois elas se tornam indispensáveis e saudáveis como forma de reidratação e reposição de sais e outras substâncias que são perdidas com o calor.

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Salamix: sabor inacreditável e saúde em dia!

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Criei esta salada a partir de alguns elementos com sabores marcantes, mas que ao serem harmonizados resultam em algo inexplicável e inacreditável.E além de tudo, por se tratar de ingredientes orgânicos e ricos em substâncias benéficas para o  organismo, ajudam a cuidar da sua saúde.

 

A Salamix é muito fácil de fazer!

Veja na sequência os ingredientes

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Nabos em palitos: receita fácil, rápida, nutritiva e muito saborosa!

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(prato indicado em dietas de emagrecimento, para purificação do sangue, anti-inflamatório, controle do colesterol e para dietas com vitamina C)

 

Vamos para mais uma receita!

Esta é muito prática e demanda bem pouco tempo. E econômica também, pois exige poucos ingredientes!

Você faz cantando e dançando uma boa e velha canção rock and roll!

Anota aí o que você vai precisar:

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Suco de Frutas Refrescante: uma pausa para recarregar as energias

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Sabe quando você chega bem na metade de um dia, em que você correu bastante para dar conta de seus compromissos profissionais ou acadêmicos? E de repente foi um dia que começou frio, mas você correu tanto que nem percebeu que o sol saiu e o dia esquentou e ainda tá de blusa. Você se dá conta então que está cansado e com calor! O que fazer?

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